Przychodzę do Was dzisiaj z fit postem. Porozmawiamy, a raczej będziemy omawiać takie zagadnienia jak między innymi :
- odchudzanie,
- motywacja,
- podejście ludzi.
Wiele z nas ludzi myśli, że fit osoby to cały czas idealna dieta, godziny na siłowni, odmawianie sobie przyjemności. Najgorzej jak ktoś sobie odpuści trening czy zje kosteczkę czekolady lub ciastko. Według mnie - a nie jestem dietetykiem, trenerem oraz żadnym specjalistą - ludzie troszeczkę przesadzają z tak zwanymi przesądami na temat fit osób. Można dobrze zjeść nie mając diety, lecz na przykład zamiast duuużego kotleta zjeść mniejszego, a dodać więcej warzyw?
Dieta nie musi być pięknie ułożona przez dietetyka. Jeśli sami pomyślimy, to zrezygnujemy nie w 100 % ze słodyczy i alkoholu, lecz w jakimś stopniu odpuścimy sobie zajadanie negatywnych uczuć oraz sytuacji słodyczami popijając to wszystko alkoholem. Nie chcesz płacić karnetu na siłownię, basen czy inną sportową placówkę? Kup rower, orbitrek, bieżnię czy nawet skakankę. Jest też dużo kanałów w internecie, które proponują nam treningi za darmo. Treningi krótkie, dłuższe oraz w zależności od naszego poziomu. Możemy ćwiczyć tańcząc. Godzinny spacer 2-3 razy w tygodniu - dla mnie nie jest trudne, gdy teraz siedzimy w domach. Nawet nie mając tyle czasu od poniedziałku do piątku można skorzystać w weekend.
Ja od marca staram się patrzeć na to co jem. Czasami jest gorzej, bo zjem jakieś słodycz lub coś słodkiego (chipsy, paluszki itp). Ale nie jestem dla siebie po tym zjedzeniu bardziej krytyczna. Bardziej nie daję z siebie na treningu czy też nie ograniczam jeszcze bardziej jedzenia. Dlaczego? Wtf? Ponieważ od czasu do czasu trzeba zjeść coś gorszego czy też dzień lub 2 dni bez treningu. Zdrowe podejście do zdrowego stylu życia oraz zrzucić kilka kilogramów.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz