Jesienna chandra, czyli inaczej taka depresja sezonowa

Dlaczego taki tytuł dzisiejszego postu? A to dlatego, iż nastała jesień. Za tym idzie chandra, można ją też porównać do takiej depresji ale nie koniecznie. Jesienna chandra jest spowodowana tym, że coraz bardziej dni się skrócają, nie ma tyle słońca. Brak energii też wpływa na chandrę sezonową w tym okresie. Depresja ma w sobie też lęk, strach i tak dalej, i tak dalej.

Co zrobić w takiej sytuacji, gdy jesienna chandra nas dopada?
Najlepiej zacząć od diety. Nie ma nic lepszego jak zdrowo się odżywiać i mieć lepszy humor, nastawienie? Od słodyczy będzie to tylko chwilowe zaspokojenie niestety... Kolejnym ciekawym sposobem na pozbycie się jesiennej chandry jest aktywność fizyczna. Nie trzeba od razu wykupywać karnetów na siłownię czy basen, ale zwykły spacer sam lub w towarzystwie. Gdy mowa o towarzystwie, to jest to też ważny czynnik. Zamykając się w sobie, nie wychodząc bardzo krzywdzimy siebie. Nic tak nie łagodzi jesiennej chandry, jak miłe towarzystwo. Spotkaj się z przyjaciółmi, idź do kina lub na imprezę. Zapomnisz o przygnębieniu! A gdy za dużo było wypadów z znajomymi to czas na relaks. Są na to dwa sposoby. Domowe spa lub oddać się swojemu hobby, które pozwoli nam się zrelaksować i skupić się na czymś innym niż jesień. Zgadzacie się ze mną?
Planowanie kolejnego urlopu .... Szalone? Nie sądzę. Bardzo to pomaga, gdy za oknem szaro i buro. Planowanie takiego wakacyjnego czasu będzie strzałem w dziesiątkę. Spróbujcie koniecznie :)

Jeśli stale odczuwasz przygnębienie, nie możesz spać i non stop nawiedzają cię czarne myśli, być może to znak, że cierpisz na depresję. Jeśli nie potrafisz sobie pomóc, umów się na wizytę z psychologiem lub internistą.